1. Egzersiz Öncesi Cildini Nazikçe Temizle
Ter ve cilt, özellikle yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında sıklıkla çatışır. Ancak cilt prensiplerini takip ederek. İster spor salonuna git, ister açık havada koş, ister sıcak yoga yap, egzersiz öncesi ve sonrası rutinlerine Kore cilt bakımı felsefesini dahil etmek tüm farkı yaratır. Egzersiz öncesi ve sonrası Kore cilt bakımı ile cildini koruyabilir, sivilce oluşumunu önleyebilir ve sağlıklı, ışıltılı bir cilde sahip olmanı destekler.
Asla makyajlı, güneş kremi kalıntılı veya gece cilt bakım ürünleriyle dolu bir yüzle egzersize başlama. Egzersiz öncesi yüzünü temizlemek, egzersiz öncesi ve sonrası için altın bir kuraldır. Doğal bariyerini soymadan kirleri temizlemek için temizleyici olarak COSRX Low Good Morning Gel Cleanser gibi hafif bir köpük temizleyici kullan.
Bu, tıkanmış gözenekleri önlemeye yardımcı olur ve ter ile sebumun neden olduğu akne riskini azaltır.
toner-or-essence" style="text-align: left; display: block" data-alignment="left" data-hide="false" data-block-name="Heading 3" data-lock="false" data-exclude-from-toc="false">2. Nemlendirici Bir Tonik veya Esans ile Hazırla
Nemlendirme, Kore güzelliğinin kalbinde yer alır ve fiziksel aktiviteye hazırlanırken özellikle önemlidir. Cildini nemlendirmek ve hazırlamak için Klairs Supple Preparation Toner veya Missha Time Revolution Essence gibi hafif bir tonik veya esans kullan.
Antrenman öncesi ve sonrası Kore cilt bakımı uygularken, antrenman yaparken, nemlendirici bir baz cildini esnek tutar ve egzersiz sırasında tahrişe daha az eğilimli olmasını sağlar.
3. Hafif Nemlendirici ve Terlemeye Dayanıklı SPF Uygula
Belif Aqua Bomb gibi jel bazlı bir nemlendirici, gözenekleri tıkamadan nemi hapseder. Özellikle açık havada antrenman yapıyorsan, ardından Biore UV Aqua Rich Watery Essence gibi suya dayanıklı, yağsız bir SPF kullan.
Herhangi bir antrenman öncesi ve sonrası Kore cilt bakımı rutininde güneş kremi vazgeçilmezdir. Cildini UV hasarından korur, hatta spor salonu camlarından bile.
4. Ağır Makyajdan Kaçın ve Nefes Alan Ürünler Seç
Cildini boğabilecek tam kapatıcı fondötenlerden veya silikon açısından zengin bazlardan kaçın. Kapatıcılık istiyorsan, Etude House Precious Mineral BB Cream gibi cilt bakımı faydaları olan bir BB krem tercih et.
Hafif tutmak, antrenman öncesi ve sonrası antrenman yaparken cilt bakımında temel bir değerdir. Cildinin doğal olarak terlemesini ve etkili bir şekilde detoks yapmasını sağlamak için nefes almasına izin ver.
5. Antrenmandan Hemen Sonra Temizle
İşin biter bitmez, ter, yağ ve bakterileri nazik ama etkili bir temizleyici ile temizle. Çift temizlik idealdir; Banila Co Clean It Zero gibi yağ bazlı bir temizleyici kullan, ardından köpük temizleyici ile devam et.
Bu antrenman sonrası temizlik rutininde çok önemlidir. Ciltteki kirleri temizler ve egzersiz sonrası sivilce oluşumunu önler.
6. Sakinleştirici İçeriklerle Yatıştır ve Yenile
Temizledikten sonra cildin kızarmış veya hassaslaşmış hissedebilir. centella (cica), yeşil çay veya pelin otu açısından zengin bir tonik veya serum uygula. Bu içerikler, kızarıklığı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Innisfree veya Mediheal'den yatıştırıcı bir kağıt maske, cildine ferahlatıcı, spa benzeri bir iyileşme sağlayabilir.
7. Hafif Nemlendirme ile Nemlendir ve Besle
Antrenman sonrası cilt bakımını yağsız bir nemlendirici veya emülsiyon ile tamamla. Geceyse, cildini gece boyunca onarmak ve yenilemek için Laneige Water Sleeping Mask gibi bir uyku maskesi kullanmayı düşünebilirsin.
Antrenman sonrası nemlendirme, öncesi kadar önemlidir. Antrenman öncesi ve sonrası Kore cilt bakımının temel prensibi dengeyi korumaktır; asla çok yağlı, asla çok kuru değil.
Antrenman Öncesi ve Sonrası Kore Cilt Bakımı Neden Harikalar Yaratır?
Bunun arkasındaki felsefe, önleme, nazik bakım ve beslemeye odaklanır. Terlemeden önce ve terleme durduktan sonra cildine özen göster. Böylece akne, tahriş ve donukluğu uzak tutan bir savunma mekanizması oluşturursun.
Kore cilt bakımı aynı zamanda cilt bariyerine saygı duyar ve aktivitenin her aşamasında onu güçlendirmeye çalışır. Bu da cilt bakımından ödün vermek istemeyen fitness tutkunları için idealdir.
Hassas bir cildim varsa, egzersizden önce ve sonra Kore cilt bakımını uygulayabilir miyim?
Evet! K-cilt bakımı, hassas ciltler için ideal olan nazik, yatıştırıcı içeriklere vurgu yapar. Egzersiz sonrası güçlü asitlerden kaçın.
İç mekanda egzersiz yapıyorsam güneş kremi sürmeli miyim?
Kesinlikle. İç mekan aydınlatması ve pencereler hala seni UV ışınlarına maruz bırakır. Egzersiz öncesi rutininin bir parçası olarak hafif bir SPF kullan.
Zamanım kısıtlıysa egzersiz sonrası nasıl temizlenirim?
Tam bir çift temizlik yapana kadar yatıştırıcı içeriklerle zenginleştirilmiş misel su veya temizleme mendilleri kullan.
Cildim yağlı hissediyorsa egzersiz sonrası nemlendirmeyi atlayabilir miyim?
Hayır. Nemlendirme çok önemli. Yağlı his bırakmadan yağı dengeleyen jel bazlı bir nemlendirici seç.
Her gün egzersiz yapıyorsam ne sıklıkla peeling yapmalıyım?
Haftada 1-2 kez yeterlidir. Aşırı peeling, cilt bariyerinin bozulmasına yol açabilir.
Egzersiz rutininde kağıt maske uygulamak için en iyi zaman ne zamandır?
Egzersiz sonrası temizliğinden sonra. Cildi yatıştırmaya ve nemi geri kazandırmaya yardımcı olur.
İlgili Yazılar
- En iyi Kore güneş kremleri
- Kore yüz maskeleri
- Kore temizleyicileri
