1. Antrenmandan Önce Cildini Nazikçe Temizle
Ter ve cilt, özellikle yüksek yoğunluklu antrenmanlarda sık sık çatışır. Ancak cilt bakımının temel prensiplerini takip ederek... İster spor salonuna git, ister açık havada koş, ister sıcak yoga yap, egzersiz öncesi ve sonrası rutinlerine Kore cilt bakımı felsefesini dahil etmek tüm farkı yaratır. Antrenman öncesi ve sonrası Kore cilt bakımı ile cildini koruyabilir, sivilce oluşumunu önleyebilir ve sağlıklı, ışıltılı bir cilde sahip olabilirsin.
Asla makyajlı, güneş kremi kalıntılı veya gece cilt bakım ürünleriyle dolu bir yüzle egzersize başlama. Antrenmandan önce yüzünü temizlemek, egzersiz öncesi ve sonrası altın bir kuraldır. Doğal bariyerini soymadan kirleri temizlemek için temizleyici olarak COSRX Low Good Morning Gel Cleanser gibi nazik bir köpük temizleyici kullan.
Bu, tıkanmış gözenekleri önlemeye yardımcı olur ve hapsolmuş ter ve sebumun neden olduğu akne riskini azaltır.
toner-or-essence" style="text-align: left; display: block" data-alignment="left" data-hide="false" data-block-name="Heading 3" data-lock="false" data-exclude-from-toc="false">2. Nemlendirici Bir Tonik veya Esans ile Hazırlık Yap
Nemlendirme, Kore güzelliğinin kalbinde yer alır ve fiziksel aktiviteye hazırlanırken özellikle önemlidir. Cildini nemlendirmek ve hazırlamak için Klairs Supple Preparation Toner veya Missha Time Revolution Essence gibi hafif bir tonik veya esans kullan.
Kore cilt bakımını antrenman öncesi ve sonrası uygularken, nemlendirici bir baz cildini esnek tutar ve egzersiz sırasında tahrişe daha az yatkın olmasını sağlar.
3. Hafif Nemlendirici ve Terlemeye Dayanıklı SPF Uygula
Belif Aqua Bomb gibi jel bazlı bir nemlendirici, gözenekleri tıkamadan nemi hapseder. Özellikle açık havada antrenman yapıyorsan, ardından Biore UV Aqua Rich Watery Essence gibi suya dayanıklı, yağsız bir SPF kullan.
Herhangi bir Kore cilt bakımı antrenman öncesi ve sonrası rutininde, güneş kremi vazgeçilmezdir. Cildini UV hasarından, hatta spor salonu camlarından bile korur.
4. Ağır Makyajdan Kaçın ve Nefes Alan Ürünler Seç
Cildini boğabilecek tam kapatıcı fondötenlerden veya silikon açısından zengin bazlardan kaçın. Kapatıcılık istiyorsan, Etude House Precious Mineral BB Cream gibi cilt bakımı faydaları olan bir BB krem tercih et.
Hafif tutmak, antrenman öncesi ve sonrası cilt bakımında temel bir değerdir. Cildinin doğal olarak terlemesine ve etkili bir şekilde detoks yapmasına izin ver.
5. Antrenmandan Hemen Sonra Temizle
İşin biter bitmez, ter, yağ ve bakterileri nazik ama etkili bir temizleyici ile temizle. Çift temizlik idealdir; Banila Co Clean It Zero gibi yağ bazlı bir temizleyici, ardından köpük temizleyici kullan.
Bu antrenman sonrası temizlik, rutinde çok önemlidir. Cildindeki kirleri temizler ve egzersiz sonrası sivilce oluşumunu önler.
6. Sakinleştirici İçeriklerle Yatıştır ve Yenile
Temizledikten sonra cildin kızarmış veya hassas hissedebilir. Centella Asiatica, yeşil çay veya pelin otu açısından zengin bir tonik veya serum uygula. Bu içerikler, kızarıklığı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Innisfree veya Mediheal'dan yatıştırıcı bir kağıt maske, cildine ferahlatıcı, spa benzeri bir iyileşme sağlayabilir.
7. Hafif Nemlendirme ile Nemlendir ve Besle
Egzersiz sonrası cilt bakımını yağsız bir nemlendirici veya emülsiyon ile tamamla. Geceyse, cildini gece boyunca onarmak ve yenilemek için Laneige Water Sleeping Mask gibi bir uyku maskesi kullanmayı düşünebilirsin.
Egzersiz sonrası nemlendirme, öncesi kadar önemlidir. Egzersiz öncesi ve sonrası Kore cilt bakımının temel prensibi, dengeyi korumaktır; asla çok yağlı, asla çok kuru değil.
Egzersiz Öncesi ve Sonrası Kore Cilt Bakımı Neden Harikalar Yaratır?
Bunun arkasındaki felsefe, önleme, nazik bakım ve beslemeye odaklanır. Terlemeden önce ve terleme durduktan sonra cildine özen göstererek, akne, tahriş ve donukluğu uzak tutan bir savunma mekanizması oluşturursun.
Kore cilt bakımı aynı zamanda cilt bariyerine saygı duyar ve aktivitenin her aşamasında onu güçlendirmeye çalışır; bu da cilt bakımından ödün vermek istemeyen fitness tutkunları için idealdir.
Hassas bir cildim varsa, egzersizden önce ve sonra Kore cilt bakımını uygulayabilir miyim?
Evet! K-cilt bakımı, hassas ciltler için ideal olan nazik, yatıştırıcı içeriklere vurgu yapar. Egzersiz sonrası güçlü asitlerden kaçınmalısın.
İç mekanda egzersiz yapıyorsam güneş kremi sürmeli miyim?
Kesinlikle. İç mekan aydınlatması ve pencereler seni hala UV ışınlarına maruz bırakır. Egzersiz öncesi rutininin bir parçası olarak hafif bir SPF kullanmalısın.
Zamanım kısıtlıysa, egzersiz sonrası nasıl temizlenmeliyim?
Tam bir çift temizlik yapana kadar yatıştırıcı içeriklerle zenginleştirilmiş misel su veya temizleme mendilleri kullanmalısın.
Cildim yağlı hissediyorsa, egzersiz sonrası nemlendirmeyi atlayabilir miyim?
Hayır. Nemlendirme çok önemli. Yağlılık hissi bırakmadan yağı dengeleyen jel bazlı bir nemlendirici seçmelisin.
Her gün egzersiz yapıyorsam ne sıklıkla peeling yapmalıyım?
Haftada 1-2 kez yeterlidir. Aşırı peeling, cilt bariyerinin zarar görmesine neden olabilir.
Egzersiz rutinimde kağıt maskeleri uygulamak için en iyi zaman ne zamandır?
Egzersiz sonrası temizliğinden sonra. Cildi yatıştırmaya ve nemi geri kazandırmaya yardımcı olur.
İlgili Yazılar
- en iyi Kore güneş kremleri
- Kore yüz maskeleri
- Kore temizleyicileri
