รูทีนดูแลผิวกายแบบเกาหลี: วิธีขยาย K-Beauty สู่ผิวกายของคุณ

หลายคนให้ความสำคัญกับขั้นตอนการดูแลผิวหน้า 10 ขั้นตอน แต่กลับละเลยผิวส่วนอื่นๆ อีก 90% ของร่างกาย ผิวบริเวณลำคอ แขน ขา และลำตัวของคุณก็สมควรได้รับการดูแลเอาใจใส่เช่นเดียวกับผิวหน้า และวัฒนธรรมความงามของเกาหลีก็เข้าใจเรื่องนี้มาหลายชั่วอายุคนแล้ว ขั้นตอนการดูแลผิวกายแบบเกาหลี มีรากฐานมาจากประเพณีโรงอาบน้ำที่มีมานานหลายศตวรรษ ซึ่งการขัดผิวทั่วร่างกาย การแช่น้ำ และพิธีกรรมการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ทำให้ผิวเนียนนุ่มและเรียบเนียนจนแทบจะรู้สึกเหมือนขัดเงา หากคุณดูแลผิวหน้าได้อย่างสมบูรณ์แบบแล้ว และพร้อมที่จะขยายผลลัพธ์เหล่านั้นไปสู่ส่วนอื่นๆ ของร่างกาย คู่มือนี้จะแนะนำระบบการดูแลผิวที่สมบูรณ์แบบให้คุณ

ทำไมการดูแลผิวกายแบบเกาหลีจึงเป็นเทรนด์ใหม่ของ K-Beauty

สกินแคร์เกาหลีได้รับความนิยมไปทั่วโลกเนื่องจากวิธีการดูแลผิวหน้าอย่างเป็นระบบและเน้นส่วนผสม แต่ในเกาหลีเอง การดูแลผิวกายก็เป็นส่วนหนึ่งของสมการมาโดยตลอด เพียงแต่ต้องใช้เวลานานกว่าที่คนทั่วโลกจะเข้าใจ

วัฒนธรรมโรงอาบน้ำจิมจิลบัง

หัวใจสำคัญของ ขั้นตอนการดูแลผิวกายแบบเกาหลี คือจิมจิลบัง หรือโรงอาบน้ำเกาหลี สถานที่รวมตัวเหล่านี้ฝังรากลึกอยู่ในวัฒนธรรมเกาหลี และการไปเยี่ยมชมมักจะเกี่ยวข้องกับการแช่ในบ่อน้ำร้อน การนั่งในห้องซาวน่าและห้องอบไอน้ำ จากนั้นจึงทำการขัดผิวทั่วร่างกาย (เซชิน) โดยผู้ดูแลที่ได้รับการฝึกฝนโดยใช้ผ้าขัดผิวหยาบที่เรียกว่า Italy towel

ประสบการณ์เซชินนั้นน่าทึ่ง ผิวที่ตายแล้วจะหลุดลอกออกมาเป็นเส้นสีเทาที่มองเห็นได้ เผยให้เห็นผิวที่นุ่มเนียนเหมือนผิวเด็กที่อยู่ข้างใต้ มันไม่ใช่การขัดแบบอ่อนโยน แต่เป็นการขัดอย่างกระตือรือร้น และผลลัพธ์ก็โดดเด่น การปฏิบัติเพียงครั้งเดียวนี้อาจเป็นรากฐานว่าทำไมผิวของชาวเกาหลีจึงมักจะเรียบเนียนอย่างน่าทึ่ง

การขยายหลักการดูแลผิวหน้าสู่ผิวกาย

ตรรกะเดียวกันที่ขับเคลื่อนการดูแลผิวหน้าแบบเกาหลีก็ใช้ได้กับผิวกายเช่นกัน: ทำความสะอาดอย่างทั่วถึง ขัดผิวเป็นประจำ ดูแลความต้องการของผิวด้วยส่วนผสมที่ตรงจุด ให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก และปกป้องจากแสงแดด ขั้นตอนการดูแลผิวกายแบบเกาหลี เพียงแค่ปรับใช้หลักการเหล่านี้กับทั่วทั้งร่างกาย ผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกัน (ผิวตัวหนากว่าและบอบบางน้อยกว่าผิวหน้า) แต่ปรัชญานั้นเหมือนกัน

ขั้นตอนการดูแลผิวกายแบบเกาหลี: ทีละขั้นตอน

นี่คือขั้นตอนการดูแลผิวที่สมบูรณ์แบบ ตั้งแต่การขัดผิวไปจนถึง SPF ไม่ใช่ทุกขั้นตอนที่ต้องทำทุกวัน ขั้นตอนนี้มีทั้งสิ่งจำเป็นประจำวันและสิ่งที่เพิ่มเข้ามาประจำสัปดาห์

ขั้นตอนที่ 1: การขัดผิวด้วย Italy Towel (1-2 ครั้งต่อสัปดาห์)

Italy towel เป็นผ้าวิสโคสบางๆ ที่มีพื้นผิวหยาบ มักจะเป็นสีเขียว ชมพู หรือเหลือง ซึ่งช่วยขัดผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าสครับขัดผิวทั่วไป เพื่อการใช้งานที่ถูกต้อง ให้แช่ในอ่างอาบน้ำอุ่นหรือยืนอาบน้ำร้อนอย่างน้อย 10-15 นาทีเป็นอันดับแรก ผิวของคุณจำเป็นต้องนุ่มอย่างทั่วถึงก่อนการขัด จากนั้น ใช้ผ้าเช็ดตัวบนผิวที่เปียกหมาดๆ (ไม่ใช่ผิวที่มีสบู่) ขัดด้วยการลากยาวและหนักแน่น คุณจะเห็นเซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดลอกออกมาเป็นขุย ซึ่งเป็นเรื่องปกติและคาดหวังได้ เน้นบริเวณที่หยาบกร้าน เช่น ข้อศอก หัวเข่า ส้นเท้า และต้นแขน

ขั้นตอนที่ 2: Body Wash

หลังการผลัดเซลล์ผิว (หรือในวันที่ไม่ได้ผลัดเซลล์ผิว ให้ใช้เป็นคลีนเซอร์ประจำวัน) ใช้เจลอาบน้ำที่ให้ความชุ่มชื้น เจลอาบน้ำเกาหลีมักจะมีค่า pH ที่สมดุลและอ่อนโยนกว่าผลิตภัณฑ์จากร้านขายยาทั่วไปของตะวันตก มองหาสูตรที่มีเซราไมด์, ไฮยาลูรอน หรือใบบัวบก (เซนเทลล่า) ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ทำความสะอาดผิวโดยไม่ทำลายเกราะป้องกันผิว

ขั้นตอนที่ 3: เซรั่มบำรุงผิวกาย (ทางเลือก สำหรับความต้องการของผิวที่เฉพาะเจาะจง)

นี่คือจุดที่ Korean body care routine ก้าวข้ามพื้นฐานไปอีกขั้น เช่นเดียวกับการใช้เซรั่มบำรุงผิวหน้า คุณสามารถใช้เซรั่มสำหรับผิวกายเพื่อจัดการกับปัญหาต่างๆ เช่น รอยดำ, รูขุมขนอุดตัน (keratosis pilaris), สิวที่ตัว หรือผิวหมองคล้ำ โลชั่นผิวกาย AHA/BHA, สเปรย์ไนอาซินาไมด์ และครีมใบบัวบก (เซนเทลล่า) ล้วนมีบทบาทในขั้นตอนนี้

ขั้นตอนที่ 4: มอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือโลชั่นบำรุงผิวกาย

ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ภายใน 3 นาทีหลังจากอาบน้ำเสร็จ ในขณะที่ผิวยังคงชุ่มชื้นเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นบนผิวและช่วยให้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ซึมซาบได้ดียิ่งขึ้น โลชั่นและครีมบำรุงผิวกายของเกาหลีได้รับการคิดค้นสูตรมาให้ซึมซาบได้ดีโดยไม่ทิ้งความมัน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสบายในแต่ละวัน

ขั้นตอนที่ 5: SPF สำหรับผิวกาย (ใช้ทุกวัน บนผิวที่สัมผัสแสงแดด)

ผิวส่วนใดก็ตามที่สัมผัสแสงแดดจำเป็นต้องได้รับการปกป้อง คอ, หน้าอก, แขน, มือ และขา (หากสัมผัสแสงแดด) ควรได้รับการทาครีมกันแดด ครีมกันแดดเกาหลีขึ้นชื่อเรื่องความบางเบาและให้ความรู้สึกดีต่อผิว ทำให้การใช้ SPF สำหรับผิวกายทุกวันเป็นเรื่องง่ายกว่าที่คิด เลือกดู คอลเลกชันครีมกันแดด ของเราสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ใช้ได้ดีเยี่ยมกับผิวกาย

การผลัดเซลล์ผิวกายแบบเกาหลี: เคล็ดลับสู่ผิวเนียนนุ่ม

การผลัดเซลล์ผิวสมควรได้รับส่วนเฉพาะ เพราะเป็นขั้นตอนเดียวที่เปลี่ยนแปลงผิวได้มากที่สุดใน Korean body care routine ไม่มีสิ่งใดให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนในทันทีเท่านี้อีกแล้ว

ผ้าขัดตัว Italy Towel และเทคนิค Seshin

ผ้าขัดตัว Italy towel ได้ชื่อมาจากการที่ผ้าวิสคอสถูกนำเข้าจากอิตาลีเป็นครั้งแรก ผ้าขัดตัวมีหลายสี ซึ่งบางครั้งบ่งบอกถึงระดับความหยาบที่แตกต่างกันไป แม้ว่าสิ่งนี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละแบรนด์ เทคนิค seshin ซึ่งเป็นการขัดผิวกายทั้งตัว จะทำตามรูปแบบที่เป็นระบบ: แขนก่อน จากนั้นเป็นขา, ลำตัว และหลัง การออกแรงที่มั่นคงและสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ การขัดเบาๆ จะไม่ให้ผลลัพธ์ คุณต้องใช้แรงกดปานกลาง

ควรผลัดเซลล์ผิวบ่อยแค่ไหน

สัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ สัปดาห์ละสองครั้งคือสูงสุด หากมากกว่านั้นอาจเสี่ยงต่อการระคายเคืองและทำลายเกราะป้องกันผิว หากคุณมีผิวแพ้ง่าย ให้เริ่มต้นที่สองสัปดาห์ครั้ง และค่อยๆ เพิ่มความถี่เมื่อผิวของคุณปรับตัวได้

ประโยชน์สำหรับ Keratosis Pilaris

ผิวหยาบกร้านเป็นตุ่มๆ บริเวณต้นแขนและต้นขา (keratosis pilaris หรือ KP) ตอบสนองได้ดีเยี่ยมกับการขัดผิวด้วยใยขัดตัว Italy towel อย่างสม่ำเสมอ การขัดผิวจะช่วยขจัดเคราตินที่อุดตันซึ่งเป็นสาเหตุของตุ่ม ในขณะที่การบำรุงผิวตามมาจะช่วยป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำเร็ว เมื่อใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวแบบเคมี (เช่น โลชั่นบำรุงผิวกาย AHA) การใช้ใยขัดตัว Italy towel เป็นประจำสามารถลด KP ได้อย่างเห็นผลภายในไม่กี่สัปดาห์

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายเกาหลีที่ดีที่สุด

นี่คือผลิตภัณฑ์ที่ควรมีในกิจวัตรของคุณ เยี่ยมชม คอลเลกชันผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกาย ทั้งหมดของเราเพื่อดูผลิตภัณฑ์ครบวงจร

ILLIYOON Ceramide Ato Concentrate Cream

ครีมเซราไมด์ของ ILLIYOON เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกาย K-beauty ที่ต้องมี เทคโนโลยีแคปซูลเซราไมด์ช่วยมอบความชุ่มชื้นล้ำลึกยาวนานโดยไม่เหนียวเหนอะหนะ อ่อนโยนพอสำหรับผิวแพ้ง่ายและมีประสิทธิภาพพอสำหรับผิวแห้งมาก นี่คือมอยส์เจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวกายที่แพทย์ผิวหนังในเกาหลีแนะนำบ่อยที่สุด

Aromatica Natural Body Care

Aromatica นำเสนอผลิตภัณฑ์อาบน้ำและโลชั่นบำรุงผิวกายจากพืช พร้อมส่วนผสมที่สะอาดและผ่านการรับรองจาก EWG ออยล์และโลชั่นบำรุงผิวกายของพวกเขาเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบสูตรจากพืชที่ปราศจากน้ำหอมสังเคราะห์หรือสารเคมีรุนแรง

Im From Body Products

Im From เป็นที่รู้จักจากสูตรส่วนผสมจากแหล่งกำเนิดเดียว และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายของพวกเขาก็ยังคงยึดมั่นในปรัชญานี้ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกายที่มีส่วนผสมหลักจากน้ำผึ้งและข้าว มอบความชุ่มชื้นบำรุงผิวด้วยส่วนผสมที่น้อยที่สุด เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายหรือผู้ที่ชื่นชอบความเรียบง่าย

ออยล์บำรุงผิวกายเพื่อการบำรุงล้ำลึก

ออยล์บำรุงผิวกายเกาหลี ซึ่งมักมีส่วนผสมของน้ำมันดอกคามิเลีย โจโจ้บา หรือรำข้าว ถูกออกแบบมาให้ทาลงบนผิวที่ยังหมาดๆ ทันทีหลังอาบน้ำ ซึมซาบเร็วกว่าที่คิด และสร้างชั้นปกป้องไขมันที่โลชั่นบำรุงผิวกายเพียงอย่างเดียวไม่สามารถเทียบได้ สำหรับผลิตภัณฑ์แนะนำของเรา อ่านคู่มือของเราเกี่ยวกับ ออยล์บำรุงผิวกายที่ดีที่สุดสำหรับผิวแห้ง ผิวแพ้ง่าย และผิวผู้ใหญ่

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายเกาหลีสำหรับความต้องการของผิวทั่วไป

สิวที่ผิวกาย

สิวที่ผิวกาย (bacne) ตอบสนองได้ดีกับผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีกรดซาลิไซลิกและมอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อบางเบาที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน หลีกเลี่ยงบอดี้บัตเตอร์เนื้อหนักในบริเวณที่เกิดสิวได้ง่าย โทนเนอร์ AHA/BHA ที่เช็ดบริเวณหน้าอกและหลังหลังอาบน้ำสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก รักษาเสื้อผ้าออกกำลังกายให้สะอาด อาบน้ำทันทีหลังเหงื่อออก และเปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกสัปดาห์

Keratosis Pilaris

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น การผสมผสานระหว่างการขัดผิวด้วยใยขัดตัว Italy towel และโลชั่นบำรุงผิวกาย AHA เป็นแนวทาง Korean body care routine ที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับ KP กรดแลคติกมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษเพราะช่วยผลัดเซลล์ผิวพร้อมให้ความชุ่มชื้น ทาลงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบหลังอาบน้ำทุกครั้ง และใช้ใยขัดตัว Italy towel สัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ผิวเรียบเนียน

ข้อศอกและหัวเข่าแห้ง

บริเวณเหล่านี้มีผิวที่หนากว่าและมีต่อมไขมันน้อยกว่า จึงแห้งเร็วกว่า ทาบาล์มที่เข้มข้นขึ้นหรือครีมเซราไมด์โดยเฉพาะที่ข้อศอกและหัวเข่าหลังอาบน้ำทุกครั้ง สัปดาห์ละครั้ง ขัดผิวบริเวณเหล่านี้ด้วยผ้าขัดตัวอิตาลี (Italy towel) ก่อนทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ การบำรุงข้ามคืนด้วยครีมหนาๆ ที่ปิดทับด้วยปลอกแขนผ้าฝ้ายหรือผ้าพันแผลสามารถช่วยให้ผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

รอยแตกลาย

แม้จะไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถกำจัดรอยแตกลายได้อย่างสมบูรณ์ แต่การบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอด้วยส่วนผสมอย่างใบบัวบก (centella asiatica), น้ำมันโรสฮิป และวิตามินอี สามารถช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์ของรอยแตกลายให้ดีขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไป รอยแตกลายใหม่ๆ ที่มีสีแดงจะตอบสนองต่อการบำรุงได้ดีกว่ารอยแตกลายเก่าๆ ที่มีสีขาว ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าผลิตภัณฑ์ใดๆ เพียงอย่างเดียว

สีผิวตัวไม่สม่ำเสมอ

โลชั่นบำรุงผิวกายที่มีไนอาซินาไมด์, ผลิตภัณฑ์บำรุงที่มีวิตามินซี และการใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ คือสามเสาหลักในการจัดการกับสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอบนร่างกาย การขัดผิวก็ช่วยได้เช่นกัน โดยการขจัดเซลล์ผิวที่หมองคล้ำออกและส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิว การสัมผัสแสงแดดเป็นสาเหตุหลักของภาวะผิวคล้ำเสียบนร่างกาย ดังนั้น SPF จึงเป็นการดูแลป้องกันพอๆ กับการบำรุง

การดูแลผิวกายแบบเกาหลีตามฤดูกาล: ฤดูร้อน vs. ฤดูหนาว

เช่นเดียวกับกิจวัตรการดูแลผิวหน้าของคุณที่เปลี่ยนไปตามฤดูกาล กิจวัตรการดูแลผิวกายแบบเกาหลีของคุณก็ควรปรับเปลี่ยนด้วยเช่นกัน

การดูแลผิวกายในฤดูร้อน

ในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่นและชื้น ให้เปลี่ยนไปใช้โลชั่นบำรุงผิวกายที่บางเบาขึ้น หรือสูตรเจลครีมที่ซึมซาบเร็วและไม่รู้สึกหนักผิวในสภาพอากาศร้อน เพิ่มความถี่ในการทาครีมกันแดด โดยเฉพาะบริเวณแขน ขา และหน้าอกที่สัมผัสแดด SPF สำหรับผิวกายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในฤดูร้อน ความเสียหายจากแสงแดดบนร่างกายจะแสดงออกมาในรูปของภาวะผิวคล้ำเสีย, ริ้วรอยก่อนวัย และผิวหยาบกร้าน ขัดผิวเป็นประจำเพื่อป้องกันรูขุมขนอุดตันจากเหงื่อและคราบครีมกันแดด เจลอาบน้ำที่ให้ความสดชื่นและเย็นสบายเล็กน้อยจะช่วยให้กิจวัตรการดูแลผิวรู้สึกเพลิดเพลินยิ่งขึ้นเมื่ออุณหภูมิสูง

การดูแลผิวกายในฤดูหนาว

อากาศเย็น ลม และเครื่องทำความร้อนในอาคาร ล้วนดึงความชุ่มชื้นออกจากผิวอย่างรุนแรง เปลี่ยนไปใช้ครีมบำรุงผิวกายที่เข้มข้นขึ้นซึ่งมีส่วนผสมของเซราไมด์, เชียบัตเตอร์ หรือสควาเลน ทาน้ำมันบำรุงผิวกายลงบนผิวที่ยังหมาดๆ ก่อนทาครีม เพื่อเพิ่มชั้นการปกป้อง ลดความถี่ในการขัดผิวหากผิวของคุณรู้สึกตึงหรือระคายเคือง เพราะเกราะป้องกันผิวก็ได้รับผลกระทบอยู่แล้วในฤดูหนาว เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนเพื่อรักษาระดับความชุ่มชื้นในอากาศ ให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับมือและหน้าแข้ง ซึ่งมักจะแห้งเร็วที่สุดในสภาพอากาศหนาวเย็น

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายในแต่ละฤดูกาล โปรดดูคู่มือฉบับสมบูรณ์ของเราเกี่ยวกับ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกาย

คำถามที่พบบ่อย